10 cose che rendono più sani e FELICI!
Posted by bi.box on 6:07 AM
1 Andare a piedi a lavoro: il nostro corpo, soprattutto in inverno, ha bisogno di luce per produrre sufficiente dopamina e serotonina. E' utile quindi stare all'aria aperta, anche quando le temperature sono molto basse, utilizzando sempre il prodotto di protezione adeguato, l'immediato rapporto di ossigeno stimola il metabolismo cellulare e la produzione di collagene. Lo strato di epidermide superiore riceve più ossigeno dall'ambiente di quanto non ne ottenga tramite i vasi sanguigni, quindi......uscite!!
2 Spiluccare mandorle ricoperte di cioccolato:sfatiamo il mito che il cioccolato fa male e fa ingrassare, l'importante è la QUALITA' , i principi attivi vegetali contenuti nel cacao sono utili per abbassare la pressione sanguigna e contrastare l'arteriosclerosi. Le mandorle sono concentrati di vitamina E ,che è utile a proteggere i radicali liberi, molto utili anche a ridurre le contratture e lo stress per il loro alto contenuto di magnesio.
3 Fare shopping! Ok, non occorre svuotare i conti corrente! Per' è dimostrato da una recente ricerca londinese che 180 minuti di movimento alla settimana possono proteggere da: osteoporosi , diabete di tipo 2, sovrappeso, ipertensione, depressione e molti tipi di tumore. E cosa meglio di una passeggiata tra i negozi a passo sostenuto?? Quindi...
4 Mangiare più pesce: mangiare pesce almeno 2 volte a settimana riduce il rischio di infarto del 40%, migliora la circolazione del sangue e abbassa la frequenza cardiaca
5 Andare a dormire prima: Alcuni ricercatori di Pittsburg sostengono che bastano 60 minuti in più per ridurre del 70% il rischio di prendere un raffreddore
6 Baciare :Chi bacia molto rafforza le proprie difese attraverso lo scambio di virus e batteri, il nostro sistema immunitario infatti, impara a riconoscere i microbi estranei che solo difficilmente potranno attaccarlo in seguito!
7 Ascoltare Johann Sebastian Bach: con una melodia di 60 battiti al minuto i muscoli cerebrali si distendono , cuore e respirazione rallentano e la pressione sanguigna diminuisce.Le onde alfa che aiutano a raggiungere questo stato di profondo rilassamento hanno quindi un effetto rigenerante per corpo e mente!! Consiglio cd: "Glenn Goud- The complete Goldeberg Variations"
8 Leggere un libro: Le persone che passano molto tempo davanti alla TV invece di allenare la mente con un buon romanzo hanno più probabilità di sviluppare con il tempo problemi di memoria
9 Aggiungere un po' di colore!: I colori svolgono un'azione positiva sul cervello e l'effetto lo si può ottenere non solo con la cromoterapia della sauna bio, ma anche in casa, magari aggiungendo qualche accento di colore al proprio bagno. Il BLU per esempio aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue , a tutto vantaggio del cervello e degli altri organi interni e soprattutto della pelle! Quindi appendete asciugamani colorati e.... cominciate la vostra giornata con energia!!
10 Smettere di fumare!
2 Spiluccare mandorle ricoperte di cioccolato:sfatiamo il mito che il cioccolato fa male e fa ingrassare, l'importante è la QUALITA' , i principi attivi vegetali contenuti nel cacao sono utili per abbassare la pressione sanguigna e contrastare l'arteriosclerosi. Le mandorle sono concentrati di vitamina E ,che è utile a proteggere i radicali liberi, molto utili anche a ridurre le contratture e lo stress per il loro alto contenuto di magnesio.
4 Mangiare più pesce: mangiare pesce almeno 2 volte a settimana riduce il rischio di infarto del 40%, migliora la circolazione del sangue e abbassa la frequenza cardiaca
5 Andare a dormire prima: Alcuni ricercatori di Pittsburg sostengono che bastano 60 minuti in più per ridurre del 70% il rischio di prendere un raffreddore 
6 Baciare :Chi bacia molto rafforza le proprie difese attraverso lo scambio di virus e batteri, il nostro sistema immunitario infatti, impara a riconoscere i microbi estranei che solo difficilmente potranno attaccarlo in seguito!7 Ascoltare Johann Sebastian Bach: con una melodia di 60 battiti al minuto i muscoli cerebrali si distendono , cuore e respirazione rallentano e la pressione sanguigna diminuisce.Le onde alfa che aiutano a raggiungere questo stato di profondo rilassamento hanno quindi un effetto rigenerante per corpo e mente!! Consiglio cd: "Glenn Goud- The complete Goldeberg Variations"
8 Leggere un libro: Le persone che passano molto tempo davanti alla TV invece di allenare la mente con un buon romanzo hanno più probabilità di sviluppare con il tempo problemi di memoria
9 Aggiungere un po' di colore!: I colori svolgono un'azione positiva sul cervello e l'effetto lo si può ottenere non solo con la cromoterapia della sauna bio, ma anche in casa, magari aggiungendo qualche accento di colore al proprio bagno. Il BLU per esempio aumenta il contenuto di ossigeno nel sangue , a tutto vantaggio del cervello e degli altri organi interni e soprattutto della pelle! Quindi appendete asciugamani colorati e.... cominciate la vostra giornata con energia!!
10 Smettere di fumare!