Festa della donna, mi regalo un pò di...ME

Sabato pomeriggio, Festa della donna, un sole pazzesco, mi guardo attorno,fiori ovunque, dovrei festeggiare, l'orgoglio di essere donna, la nostra forza ecc.. ho tutto! Eppure... c'è qualcosa che non va, un senso di infelicità che mi prende.

Non posso lamentarmi di niente, sono una donna che ama ed è amata, ho poche persone attorno ma quelle giuste, gli amici sono quelli veri eppure forse proprio quella donna che non amo abbastanza sono io.
Ho veramente ciò che voglio oppure per anni,  ho sempre fatto cose che volevano gli altri proprio per l'amore che provo per loro?

 Di sicuro molte cose che volevo le ho fatte, andando in contro al giudizio di chi mi sta attorno, cose che si sono rivelate spesso sbagli ma anche profonde soddisfazioni, ma molte altre erano solo tentativi di far stare bene chi sta attorno a me.

Il fatto di voler iniziare una vita mia e prendere il volo lasciando quello che è il mio "nido" d'infanzia senza l'approvazione di tutti mi ha sempre fatto rinunciare e rimanere in questa condizione dove sì sto bene, è vero, ma non è più quello di cui ho bisogno.Mi piacerebbe avere un pò più di coraggio per poter rischiare e seguire quelli che sono i miei desideri.

Senza farmi prendere da attacchi alla Fabio Volo alla "scappo vado in Islanda e lascio tutto e tutti"(che non sono proprio nel mio stile!) oggi mi sono trovata in  pensieri CONFUSI e DISORDINATI che vorrei condividere.
Il regalo che voglio farmi in questa giornata, da donna è quello di  NON DOVER sempre SCEGLIERE, ma  fare! Ogni scelta comporta ANSIA e l'ansia porta a DOVER SCEGLIERE, senza poter fare quello che si vuole veramente e io non credo di meritarmelo.

Servirà un pò di tempo già lo so, ogni scelta drastica ha bisogno di tempo per essere digerita, ma se questo mi renderà felice, sicuramente verrà accettato da tutti!
Liberare la mente e fare spazio a questi pensieri è il mio INIZIO.

E ora è meglio che mi tolgo da sta tristezza e vado a farmi un giro perchè la vita è stupenda e con questo sole lo è ancora di più! Buon fine settimana a tutti e Buona festa della donna!

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Apriamo gli occhi sui nostri prodotti!

Senza diventare subito degli “ecohippie-biovegani"

, qualche volta non diamo l'adeguata attenzione che la cura del nostro corpo si merita e non dico, shampoo, sapone e cremine varie di cui abbiamo  gli armadietti del bagno pieni e non solo quelli! Ma scommetto che la maggior parte di noi (io in primissima fila!) non legge la lista degli ingredienti,la cosiddetta INCI  sì proprio quella che si trova sul retro dei prodotti e dove molte volte ci appiccicano l’adesivo con il  prezzo, proprio quella! 

Nell’INCI sono indicati gli ingredienti, per primi quelli che hanno una dose maggiore e poi quelli in dosi minori (1%, 0,1% ecc.). Con qualche ricerca su internet (vi consiglio di visitare il sito www.biodizionario.it (l'ho conosciuto da poco e lo consulto sempre di più!) anche noi potremo imparare a catalogare questi ingredienti, come il tocoferolo, che è la vitamina E, e a capire quali possano essere dannosi per la pelle. Non dico di buttare via tutto dall'armadietto ma magari la prossima volta che ci finisce la crema idratante & coo. faremo più attenzione! Attenzione infatti, perché anche i prodotti che sono ritenuti naturali possono contenere elementi potenzialmente dannosi per la pelle che possono essere irritanti, comedogenici, far sviluppare allergie e avere effetti dannosi per la pelle.

                                                                                                                                          

Vi stupirete dei nomi sconosciuti di alcuni ingredienti ma è l’unica cosa a cui dovremmo credere  nella scelta dei nostri prodotti, di sicuro nessuna pubblicità (e credetemi io ci vivo con queste cose!) ci verrà mai a dire che contengono paraffina, silicone e parabeni in generale, che tralaltro sono gli elementi chimici  più usati nella maggior parte dei cosmetici di uso comune .
Si possono trovare negli shampoo, nelle creme idratanti, nei deodoranti anti-traspiranti, nei gel da barba, nei lubrificanti per la persona, nei farmaci topici (da applicare sulla cute), nelle creme solari, nei prodotti per l'igiene dei bambini e nel dentifricio. Alle volte vengono anche impiegati come additivi nei cibi.
La loro efficacia come conservanti combinata al loro basso costo probabilmente spiega come mai siano così spesso usati!

Esiste una(ancora piccola) cerchia di persone, canali You-tube, blog, profili Facebook che cercano di spiegarci quello che nessuno vuole e può dirci riguardo i cosmesi e bellezza e che forniscono ricette naturali e fai da te, possibili anche solo con i prodotti che si possono acquistare al supermercato ,cosmetici biologici, inci e ingredienti da evitare.

Credetemi sono la prima fans delle grandi marche e di tutti quei prodotti da profumeria, trucchi profumi, creme, ma da un po' di tempo scelgo di volermi bene e faccio più attenzione a cosa utilizzo sulla mia pelle. Nessuno mi ha assicurato che utilizzandoli a 40 anni avrò la pelle di una bambina, ma provare prodotti più naturali non costa nulla!

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Tutti "pazzi?" per Dukan!

Pier Dukan, arzillissimo 71 enne francese, specialista dei comportamenti alimentari, molti di noi avranno già sentito parlare di lui, i suoi libri ad oggi hanno venduto nel mondo 10milioni di copie, tanto dal pubblico quanto dalle celebrità ,ricordiamo la figura snella di Kate Middleton ,la madre Kate e il famosissimo lato B della sorella Pippa al matrimonio con il principe William, dichiaratamente frutto della Dieta Dukan, ma anche Nicole Kidman, Gisele Bundchen, Penelope Cruz e Jennifer Lopez e tutte le altre star perfettamente rassodate grazie a questo regime alimentare scientificamente controllato.

Ma è proprio Dukan il primo testimonial di se stesso, costruendo un vero e proprio impero fondato da gallette di crusca, libri, noodle dietetici, cacao organico e alla paradossale "nutella senza grassi", tutto marchiato Dukan e visto con i miei occhi venduto a caro prezzo : si basta pensare al dolcificante naturale alla Stevia marchiato "Dukan" 100gr venduto al pubblico al prezzo di 18€, mentre si può trovare in qualsiasi supermercato ad un decimo di questo prezzo prodotto da un'altra famoso marchio dell'industria dei dolcificanti. Ovviamente dalla sua parte il signor Dukan ha anche un sapiente uso della comunicazione, invidiabile da certe agenzie di marketing: il portale online dove gli utenti possono costruire un percorso alimentare personalizzato, ovviamente a pagamento e diversi siti di shopping online dei suoi prodotti, ritrovabili anche nelle erboristerie e negozi specializzati sempre pronti a dare consigli e spiegazioni  anche perchè non è cosi' facile capire come si svolge questo regime allo stesso tempo scientifico e fai-da-te.
Eppure, questa dieta incuriosisce,tutti ne parlano e anch'io voglio dire la mia! Non sarò un buon esempio e accetto ogni critica e soprattutto testimonianze da chi l'ha provata e specialmente terminata!  Io per prima ammetto di aver provato i primi 5 giorni di

FASE di ATTACCO con tutto ciò che ne consegue ovvero sbattendomi a comprare la famosissima crusca d'avena (non facile da trovare),yogurt bianco magro e rimpinzandomi solo di proteine pure(pp) "per dare shock al mio corpo e risvegliare il mio metabolismo"a tutte le ore, sì perchè la cosa che attrae di più di questa dieta è che non ci sono dosi da seguire, l'unica regola è : non si possono usare grassi. Ed eccomi in cucina alle 4 del pomeriggio a farmi una bistecca scondita alla piastra per "merenda" o a sgusciarmi un uovo sodo al semaforo rosso in macchina (scene che rimarranno nella mia memoria delle cose di cui vergognarmi)  tutto questo senza neanche aver letto il suo libro! E dopo questa fase ,che a detta mia, più che shock al corpo è uno shock psicologico,  ho mollato, perchè è vero che senza dosi riuscivo a saziarmi ma il mio umore senza zuccheri, verdure e carboidrati incominciava a risentirne e il momento in cui mi sarei ritrovata isolata dal mondo, soprattutto al ristorante, sarebbe stato moolto vicino! Ripeto questa è la mia esperienza, per chi invece riesce a passare questa fase e prosegue, inizia la

FASE di CROCIERA che dura 91 giorni, già il nome, al contrario di quella precedente promette rilassamento totale, eppure alle proteine si alternano giorni di proteine associate e verdure(pv) a giorni di proteine pure (pp), in cui però le verdure saranno proibite! Qui' la fase di dimagrimento rallenta, causa l'ingresso delle verdure ed anche per queste c'è qualche eccezione ovvero i farinacei (patate, piselli, ceci, fave, lenticchie e fagioli) e nemmeno il carciofo è molto simpatico a Dukan! Ovviamente olio da nessuna parte ma aceto, limone, senape e yogurt magro che si possono consumare regolarmente. Mi spiego quindi il suggerimento della crusca e del litro e mezzo di acqua!! Al contrario della precedente questa fase mi sembrerebbe più fattibile, resta il fatto che dura 3 mesi circa (dipende dai kg che devi perdere)! Se dopo questi giorni non hai ancora mollato,anzi sei sempre più convinto, prima di tutto ti ammiro e voglio conoscerti, dopodichè si inizia la

FASE di CONSOLIDAMENTO  che dura 10 giorni per ogni kg perso in precenza, è la fase in cui il peso è calato di molto ma la tendenza ad ingrassare aimè è aumentata quindi il corpo se si sgarra, è una vera "spugna di calorie" e qualsiasi trasgressione alimentare importante causerebbe un aumento del peso immediato e brutale!C'è tuttavia più varietà di cibo, si aggiunge la frutta (finalmente) ma ovviamente banana, fico, uva e ciliegia che diventeranno un "lusso" per i pasti di gala, ovvero 2 pasti  da scegliere fra colazione, pranzo o cena distanziandoli il più possibile in cui tutto è concesso, ma senza bis! inoltre si aggiungono in misura i farinacei , meglio se integrali, pochi grammi di formaggio e si abbina il tutto con il   giovedì proteico , una sorta di mini fase di consolidamento in cui si consumano, sempre a volontà solo proteine pure per un giorno a settimana.
Quindi per chi crede che il peggio sia passato e puo' finalmente rilassarsi un po' di più deve invece stringere ancora i pugni, o meglio in questo caso i denti e aspettare perchè l'organismo che ha contribuito al saccheggio delle sue riserve, riducendo tralaltro al minimo il suo dispendio energetico e l'attività fisica, per fruire al meglio dei nutrimenti dell'alimento, sedetevi quindi sul divano e aspettate...

FASE di STABILIZZAZIONE: a questo punto ci si puo' mettere il cuore in pace, si dovrebbe aver raggiunto il peso prestabilito e le nostre fatiche possono essere ripagate e si puo' tornare al nostro adorato cibo normale!! Unica eccezione si mantiene per un giorno a settimana la fase d'attacco, si continua sempre con la crusca d'avena (che ormai ci esce dalle orecchie) e si consiglia finalmente l'attività fisica, le nostre smagliature ringraziano! Durata della fase e del nostro peso attuale si consiglia.....TUTTA LA VITA!! Evviva!

Magari sono io a farne un dramma ma solo a scrivere tutte queste fasi ho perso l'entusiasmo, ma come ho già chiarito non credo sia la dieta "perfetta" e facile da fare come si profetizza , sfido chiunque a non perdere la ragione e la forza fisica  dopo tutti quei mesi senza, innanzitutto carboidrati ma zuccheri  neanche quelli della frutta!! E in effetti negli anni Dukan si è visto piovere addosso accuse e azioni legali senza soluzione di continuità: per ogni Star che celebra l'efficacia della sua dieta c'è un dietologo o un'azienda alimentare che lo accusa di essere un manipolatore senza scrupoli che vende consigli pericolosi per la salute, a cui lo stesso Dukan risponde con quella personalità energica e antidiplomatica che lo rendono un vero predicatore della sua religione, che come tutte, ha i propri fedeli praticanti che il dottore francese caso strano continua ad influenzare a favore del proprio business.
Il lato oscuro delle critiche dell'Impero Dukan però non finisce qui e non sarò io su questo spazio libero e sereno ad elencare ed esaminarle, mi consola solo il fatto che il 75% delle persone che hanno seguito la dieta hanno poi hanno riaquistato i kg persi , provando il fallimento della famosa stabilizzazione promessa da Dukan.

Mi piace pensare che è una dieta per le Star di Hollywood e per le principesse del Galles che hanno i loro favolosi cuochi che gli sfornano gallette di crusca d'avena e i biscotti e dolcini "protal" e che solo l'idea di dover sposare un principe in diretta tv mondiale sia la ragione per arrivare alla fine della dieta senza l'esaurimento nervoso! Mi piace pensare che non sono l'unica che non riesce a rinunciare ad un buon piatto di pasta al pomodoro per 3  mesi e mi piace pensare che chi considera una mela fine pasto  un cibo di lusso, non abbia l'adeguato amore per la via sana e soprattutto per se stesso !!

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Quando è successo?

Avete mai dovuto svuotare una cantina o un impolveratissimo solaio per riportarlo a "nuova vita"? Di recente sto affrontando questa ardua impresa con la mansarda di casa dei miei che presto diventerà il mio nuovo rifugio, la mia nuova "cameretta".
C'è stato un periodo quando ero più piccola in cui era  la mia stanza dei giochi, io e le mie amiche stavamo dei pomeriggi interi a giocare a fare le mamme con le bambole, a darci nomi diversi e inventarci giochi su giochi per passare il tempo e vi assicuro che il tempo in quei momenti passava in un baleno! In effetti tutto è passato troppo in fretta, non nego di essermi commossa quando ho riaperto quella porta dopo anni e ho ritrovato le bambole ormai buttate in un angolo,sui muri i poster dei nostri "idoli" di quel tempo :cantanti e  attori di telefilm che ora sfiorano l'età della pensione! Su un comodino ho ritrovato  la mia collezione di cassette, compilation registrate furtivamente dalla radio con le mie canzoni preferite  e mi accorgo che non avrei più nemmeno un walk-man o un mangianastri da ascoltarle, mi sento vecchissima in questo momento!

 Tutto ciò mi rattrista, cerco un po' più attentamente e trovo anche lo stereo, schiaccio play e inizia una canzone che non ricordavo neanche più... mi viene spontaneo prendere una Barbie in mano e incominciare a pettinarle i capelli ,tagliati tutti storti in un mio momento di creatività (nessuno mi aveva mai detto che non sarebbero più ricresciuti!)
Improvvisamente ho 8 anni, è sabato pomeriggio, dovrei fare i compiti ma sto aspettando le mie compagne per giocare, pettino la mia bambola, canticchio la canzone e mi sento felice, non esiste nient'altro in questo momento...
Quando è successo? Quando ho abbandonato alla polvere tutto questo? Quando ho pensato di essere troppo grande per le bambole e quando le cassette sono state dimenticate per i cd? Fino ad ora non me n'ero mai accorta, è successo e basta.

Ora se penso che dovrei inscatolare tutto mi viene male! Mi accorgo perchè non l'ho mai fatto, avrebbe significato chiudere un capitolo, una fase felice della mia vita e io non voglio ancora farlo e non so se se mai lo farò! Voglio che queste cose rimangano in un angolo della mia vita  assieme a quelle attuali, mi piace pensare che ogni volta che entrerò in questa stanza avrò quella serena spensieratezza e le risate di una bambina nel cuore!

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i 5 oggetti indispensabili per sopravvivere... con noi stessi.

Mi è capitato di recente di veder partire un amico verso terre lontane via mare e di scherzare con lui sulla possibilità di rimanere naufrago su un'isola deserta. Devo ammettere che in certe giornate di luglio, nel pieno del traffico delle 6,15 di sera,dopo una lunghissima e snervante giornata all'Università mi è già capitato di pensarci, anzi più che altro di sperarci, chiudere gli occhi e trovarmi magicamente in un'isoletta, non dev'essere tanto grossa,  non dovrebbe neanche possedere un nome, non ci dovrebbe neanche essere il naufrago figo di turno, semplicemente....SOLA! Quella solitudine che nelle pochissime e sempre pienissime stanze della mia casa non mi è concessa e che fuori di casa si romperebbe nell'incontro con qualche vicina noiosa a cui non riesco mai a scappare.

E se fossi io a dover partire o meglio naufragare? Non parlo di un reality ma una roba seria alla  Tom Hanks in "Cast Away", quali sarebbero le 5 cose che vorrei avere con me se le potessi scegliere??

 Beh, dopo una difficilissima e lunghissima scelta, sono quasi arrivata ad una conclusione: premetto che sono andata oltre al classico coltellino svizzero o al lanciafiamme, il sogno è mio  e di procacciare e riscaldarmi ora non mi interessa... 

1.  Una saponetta: non resisto all'idea di avere un tempo illimitato per farmi un bagno come si deve, senza nessuno che bussa alla porta del bagno per entrare, senza telefoni che squillano appena ti immergi nell'acqua, solo io e l'acqua e il tempo giusto per avere le dita "cotte" come quando da piccola andavo in piscina!
2. Una coperta: per potermi avvolgere e dormire per tutto il tempo che voglio senza sentirmi in colpa per averlo fatto.
3. Musica : di qualsiasi tipo, probabilmente un i-pod con il massimo dello spazio in memoria, ma se il mio sogno non me lo concedesse (visto che dopotutto siamo su un'isola e non ci dovrebbe essere energia elettrica per ricaricarlo) mi basterebbe una radio di quelle che vanno ad energia solare, che si vedono d'estate sotto gli ombrelloni, che hanno anche la torcia e il carica cellulare, ma io sono onesta e il cellulare non ce l'ho, se no sarebbe troppo facile!!
4. La "divina commedia": sarebbe il momento migliore per poterla leggere tutta , visto che al tempo della scuola l'ho odiata come materia di studio, eppure mi sono sempre ripromessa di farlo perchè in quell'opera c'è qualcosa di grandioso che solo in una situazione come quella potrei capirlo!
5. Una Foto di quando ero bambina: anche se sono nel mio sogno, non disdegno un po' di sentimentalismo, scegliere una foto sola sarebbe stato impossibile, ognuna mi avrebbe fatto ricordare qualche attimo di vita, in questo modo una foto mia mi collega a tutte le persone che più amo, io per prima.

Probabilmente in questo sogno sarei già morente,avrei le ossa rotta dallo schianto del'aereoplano da cui mi sono lanciata, senza cibo e congelata dall'escursione termica tipica delle isole tropicali, ma per fortuna non è così.

Di sicuro questo riflettere mi ha aiutato a capire che a volte dovrei nascondermi in qualche angolo delle mie verdissime colline, spegnere il cellulare e il computer , mettere le cuffie nell'orecchie e andarmene a leggere un buon libro su un prato o perchè no nella mia vasca da bagno... magari non occorre per forza un aereo in fiamme per ottenere tutto questo!

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qualcuno conosce Costanza e Pazienza ??

Marzo, i primi giorni di caldo, tengo già in mano i miei 2 abbonamenti : 10 lezioni di acquajim e il tremesi di aerobica....solo al pensiero ho già male ai glutei, pero' come tutte le primavere che si rispettano, circolano per la testa i buoni propositi : 

•  tutti gli stavizi del week end sono gli ultimi della settimana perchè ovviamente da lunedì si inizia la dieta!
• diventiamo magicamente delle super-sportive, qualsiasi corso dalla ZUMBA  ai BALLI OCCITANI  ci sembra il più divertente e il più adatto a ritrovare il peso forma
• il nostro guardaroba si riempie di carinissimi (e costosissimi) completi da ginnastica abbinati, perchè mica vuoi mettere quelli vecchi che usi in casa?rosa, blu ,gialli, perchè va di moda  l'ho visto a quelli di"Amici", con le righe, questo con gli strass sul sedere poi è fantastico, perchè ovviamente mentre sei in palesta non è importante essere comodi ma stare bene!
• le scarpe da ginnastica poi, quelle dell'anno scorso hanno una righetta, non si possono più mettere, pero' adesso ne hanno fatto un paio che tonificano i glutei, costano molto di più delle altre e sembrano quelle antinfortunistiche, ma vuoi mettere il vantaggio!!
• Il borsone, quello no, ce l'ho nuovo di quando avevo iniziato kik boxing 2 anni fa, puo' andare bene.
• la crema anticellulite più cara, perchè il farmacista ha detto che è l'unica che funziona!

Ed eccoci quì (sì perchè mi ci metto anche io) tutte pronte in palesta scarpe lucide e asciugamano alla mano, contando già tutte le calorie che bruceremo sul tapis roulant, per permetterci di mangiare quel cioccolatino di nascosto..e mentre corriamo paonazze e marce di sudore (ma pur sempre con il nostro look fantastico) nella nostra testa scorrono le immagini della spiaggia dove sfoggeremo il nostro nuovo bikini di una taglia in meno dell'anno scorso e non importa se non abbiamo più una serata libera in tutta la settimana...lo si fa per una buona causa!

Tre mesi dopo.....

La tessera dei 10 ingressi è scaduta, cosi' come l'abbonamento in palestra, ma tanto ormai fa troppo caldo per stare al chiuso, andremo tutte le sere a correre che è anche più economico!

Siamo sedute sul divano a guardare la tv, con addosso la tuta nuova con le paiettes (che abbiamo capito che è perfetta anche per stare in  casa!) nei piedi le scarpe che tonificano, che ci possono aiutare nel tragitto a piedi frigo- divano... ci accorgiamo che è tardi per andare a correre quindi decidiamo di andarci domani (anche se è da 2 settimane che lo diciamo).

Allora ci guardiamo rassegnate allo specchio e pensiamo che dopotutto il nostro fisico non è poi così male, che in giro c'è di peggio, " se il mio fisico cambiasse non mi andrebbero più i miei vestiti e non avrei più niente da mettermi!! meglio non rischiare...per quest'anno è andata così!
In effetti non sono il tipo da palestra e mi piacciono troppo i dolci, al mio fidanzato sono sempre piaciuta anche con la pancetta e anche i miei amici mi vogliono bene per il mio carattere, basterà fare attenzione al cibo e fare qualche esercizio in casa, ecco, al posto di iscrivermi in palestra dovrei mantenere di più i rapporti con loro, visto che si lamentano che non mi vedono mai,
giusto, è meglio così.  Magari a settembre chiedo a Giulia e Luisa se si iscrivono con me al corso di AEREOPILATESFITNESS".!!

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voglia di C O L O R E

E' ufficiale, l'inverno se ne sta andando e io ne sono felice! Nell'aria è tornato il calore, le giornate sono più lunghe, i parchi si stanno riempendo e tutto è circondato da quel profumo inconfondibile di.....di......primavera!! Possiamo finalmente ritirare i pesanti piumini e i tristi maglioni, che tengono solo troppo posto nel guardaroba e fare   spazio al.....

C O L O R E in tutte le forme e tonalità!
Vi propongo qualche suggerimento preso  direttamente dalle passerelle della settimana della moda che si è svolta pochi giorni fa a Milano e i trucchi più economici per imitarla, perchè il miglior modo di innaugurare la primavera è..vestirla dalla testa ai piedi!

Rosa-arancio

 abito di Elena Mirò (PE 2012), scarpe Aldo fluo shoes, borsa MiuMiu Madras

Verde Viola

Borsa Furla, Sandali Miu Miu

Turchese

Vestito Vila, pochette e occhiali Asos.com, orecchini Accessorize

Giallo Mimosa

Clutch rigida Nancy Gonzalez, orecchini Asos.com

Abbinati o no, i colori rendono le nostre giornate più serene, facendo sentire meglio noi stesse e chi ci guarda, quindi date al vostro guardaroba un tocco di colore,  bastano pochi capi colorati per dare un'impressione molto più briosa e ...primaverile!

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